吃饭早已是中国历史悠久的传统，尤其是到了冬季，大家吃饭的氛围更加美浓。每样茶都有它各自的特性，有所不同的口味对我们的身体有有所不同的影响。在冬天的时候吃饭是对身体有很多的益处，你告诉吗？一起来想到这个冬天要怎样吃饭才能协助你更加身体健康吧。
冬季如何自由选择合适自己喝的茶？ 1、防治流感喝红茶 冬天吃饭以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气；红茶中所含非常丰富的蛋白质和糖，生热变暖腹，能强化人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。在我国一些地方，也有将红茶冲泡、奶、芝麻饮用的习惯，这样既能生热变暖腹，又可加添营养、强身健体。
研究找到红茶可以增加中风和心脏病的发病率。中风和心脏病正是冬季高发的疾病，因此有心脑血管疾病的老人在冬季常常冷水上一杯暖暖的红茶，不但可以变暖身体，还可以起着防病的起到。
此外，常用红茶漱口或必要饮用还有防治流感的起到，这在冬天也是很有适当的。而喝红茶对于防治骨质疏松、减少皮肤癌发病率也有精辟的起到，这样使红茶的受众更加普遍。由于红茶是一种发酵茶，刺激性很弱，还尤其合适肠胃和身体较为疲惫的人。
专家警告，喝红茶时茶叶量掌控在3到5克最佳，留意一定要热饮，最差现喝现泡，如果敲的时间宽了，营养和口感都会打折扣。 2、上火请求喝绿茶 冬天气候潮湿，再加人们讨厌不吃油腻、辛辣的食物，上火就出了后遗症许多人的身体健康问题，并带给咳嗽、口干舌燥甚至口舌生疮等后果，而这个时候就可以求救绿茶。绿茶是未发酵茶，性寒，可清热解毒，因此最能去火、生津止渴、消食止咳，对轻度胃溃疡还有加快伤口的起到，并且能降血脂、防治血管硬化。
因此容易上火的、平时爱抽烟饮酒的，还有体形较胖的人（一般是实热体质），都较为合适饮用绿茶；而肠胃虚寒的人则不应服用绿茶。 3、口干舌燥喝乌龙茶 乌龙茶科半发酵茶，介于蓝、红茶之间，色泽青褐，因此又故名青茶。
在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶浓郁的滋味，不寒不热，燥高，因此有润肤、润喉、生津、清理体内积热的起到，可以让机体适应环境自然环境的变化。而冬天里室内大多空气潮湿，人们更容易口干舌燥、嘴唇干裂，这时冷水上一杯乌龙茶，可以减轻潮湿的困惑。此外，乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用，能避免肝脏脂肪堆积，对于害怕冬季里贴膘的人来说，青茶也有一定的节食功效。
4、避免抑郁症喝花茶 花茶还包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以绿茶为茶坯重新加入有所不同香花熏制而出的。一般来说，花茶可以养肝利胆、强壮四肢、疏浚经脉。以茉莉花茶为事例，可以清热解暑、健脾安神，对化疗痢疾和避免胃痛有良好效果。而金银花茶则可以清热解毒、饮料解渴，并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效，对防治流感效果亦佳。
因此在冬季不妨必要自由选择，特别是在是女性在更年期及经期前后更容易心情抑郁症，性情烦燥，不妨用喝花茶的方法来消除沮丧。
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